FEINA
Vols avançar professionalment.
Però continues ajornant aquella decisió important.
EL FRE INVISIBLE
Per què fas el contrari del que vols?
Saps què desitges. Fins i tot saps què hauries de fer per aconseguir-ho.
Però hi ha moments en què, inexplicablement, fas just el contrari.
I si no et faltés voluntat, sinó que hi hagués alguna cosa que encara no has vist?
Veturián Arana · Creador del Mètode SAAMA®
ET RECONEIXES?
Vols una cosa. Però acabes fent-ne una altra.
Potser et reconeixes en alguna d'aquestes situacions.
RELACIONS
Vols una relació sana.
Però tornes a trobar-te amb el mateix conflicte.
DINERS
Vols millorar la teva economia.
Però evites fer passos que et podrien obrir oportunitats.
BENESTAR
Vols viure amb més tranquil·litat.
Però la teva ment sempre troba una nova preocupació.
Ho saps. Ho entens. Fins i tot podries explicar què hauries de fer.
Però alguna cosa sembla portar-te de nou al mateix lloc.
FRE INVISIBLE
Potser no necessites un motor més potent.
Imagina conduir un cotxe amb el fre de mà posat.
El motor funciona. Hi ha combustible. Saps conduir. Fins i tot trepitges l'accelerador amb força.
Però el cotxe amb prou feines avança.
Llavors penses que has d'esforçar-te més. Tenir més disciplina. Aprendre més. Provar-ho una altra vegada.
Però potser el problema no és a l'accelerador. Potser primer has de deixar anar el fre.
A això Veturián Arana ho anomena El Fre Invisible: una manera de descriure aquelles creences, associacions, experiències o patrons interns que poden influir en les nostres decisions sense que en siguem plenament conscients.
LES PISTES
Com reconèixer un possible Fre Invisible?
Hi ha una pista que val la pena observar: allò que es repeteix a la teva vida, tot i que canviïn les circumstàncies.
- Canvies de parella, però reapareix el mateix conflicte.
- Canvies de feina, però tornes a sentir-te infravalorat.
- Comences un projecte, però quan podria enlairar-se, comences a dubtar.
Les persones canvien. Els escenaris canvien. Els anys passen.
I, tanmateix, el resultat s'assembla.
De vegades, les teves pròpies frases també et donen pistes.
«Jo sóc així».«Mai he sabut vendre».«No tinc sort amb les relacions».«Els diners sempre se m'escapen».«No sóc prou bo».
Semblen descripcions, però quan les repetim durant anys poden convertir-se en una manera d'interpretar el que ens passa.
Què passaria si comencessis a qüestionar allò que sempre has donat per cert sobre tu?
EXEMPLE
La Laura sap què hauria de fer. Però passen els mesos i no ho fa.
La Laura té 47 anys.
Vol canviar de feina. Se sent esgotada, poc valorada i sap que podria buscar noves oportunitats.
Però no envia currículums. No contacta amb empreses. Ni tan sols ho intenta.
Quan s'imagina una entrevista, apareix una pregunta:
«I si descobreixen que no sóc tan bona?»
De sobte, el seu comportament comença a adquirir un altre significat.
Potser la Laura no està evitant canviar de feina. Potser està evitant exposar-se a una situació en què tem no ser suficient.
No vol dir que totes les persones que procrastinen tinguin el mateix motiu.
Vol dir que, de vegades, comprendre la funció d'una conducta ens permet fer-nos preguntes diferents.
AUTOR · CONFERENCIANT · CREADOR DEL MÈTODE SAAMA®
Veturián Arana
Una mirada diferent sobre allò que ens impedeix avançar.
Durant més de 22 anys, Veturián Arana ha dedicat la seva feina a explorar la relació entre les nostres experiències, creences, decisions i els patrons que repetim al llarg de la vida.
Autor i conferenciant internacional, és el creador del Mètode SAAMA®, una proposta estructurada de treball personal que s'ensenya a diversos països.
Amb el concepte El Fre Invisible, Veturián convida a mirar més enllà del que fem i a preguntar-nos què pot estar influint en les nostres decisions.
Perquè, de vegades, la pregunta més important no és «Què haig de fer?», sinó «Què m'està impedint fer-ho?».
- anys de trajectòria
+22
anys de trajectòria
- anys ensenyant SAAMA®
+14
anys ensenyant SAAMA®
- alumnes formats
+8.000
alumnes formats
- països
45
països
CANVI DE PERSPECTIVA
I si allò que anomenes autosabotatge fos una manera de protegir-te?
De vegades, una conducta que sembla contradictòria pot tenir una funció.
- Ajornar una decisió pot evitar la por de fracassar.
- Perfeccionar eternament un projecte pot protegir-nos de les crítiques.
- No destacar pot evitar el judici dels altres.
No sempre és així. Però val la pena investigar aquesta possibilitat.
En lloc de preguntar-te:
«Per què em faig això?»
Prova de preguntar-te:
«Què podria estar intentant evitar o protegir?»
Comprendre intel·lectualment un problema i canviar un hàbit no són necessàriament la mateixa cosa.
EXERCICI PERSONAL
Comença observant la teva pròpia vida.
No cal que resolguis res ara. Només observar amb curiositat i sense jutjar-te.
- 01
Quina situació es repeteix a la meva vida, tot i que canviïn les persones o les circumstàncies?
- 02
Què desitjo aconseguir i, tanmateix, continuo evitant?
- 03
Si aconseguís exactament el que vull, què és el que més m'amoïnaria?
No busquis una resposta perfecta.
Busca una pista.
Potser aquí comencis a reconèixer alguna cosa que abans no havies considerat.
MÈTODE SAAMA
Comprendre és important. Aprendre a treballar-hi és el pas següent.
El Mètode SAAMA® proposa un procés estructurat per explorar els patrons personals i treballar amb la informació que, des del seu enfocament, pot estar relacionada amb ells.
IDENTIFICAR
Reconèixer el patró o la situació que vols treballar.
LOCALITZAR
Investigar la informació que podria estar-hi relacionada.
INTERVENIR
Aplicar el Protocol SAAMA®.
OBSERVAR
Atendre els canvis i continuar el procés quan calgui.
L'objectiu és disposar d'una eina d'investigació personal que puguis aprendre i aplicar, no dependre sempre d'algú que interpreti la teva experiència per tu.
DOS CAMINS PER APROFUNDIR
Pots començar per comprendre-ho. O aprendre a treballar-hi.
SAAMA® 1.0 Presencial
Aprèn el Mètode SAAMA® mitjançant una formació presencial, pràctica i acompanyada.
SAAMA® 1.0 En línia
Aprèn des de casa, al teu ritme, amb acompanyament, pràctiques i accés a una comunitat d'alumnes.
Preguntes freqüents sobre el Fre Invisible
És una manera de descriure creences, associacions, experiències o patrons interns que poden influir en les nostres decisions sense que en siguem plenament conscients. El concepte va ser encunyat per Veturián Arana.
SAAMA® s'utilitza en l'àmbit del benestar i el desenvolupament personal. No substitueix l'avaluació ni el tractament mèdic o psicològic quan aquests són necessaris.
EL FRE INVISIBLE
Potser no necessites accelerar més.
Potser primer necessites descobrir on és posat el fre.
Pots continuar intentant canviar allò que veus.
O començar a explorar allò que encara no has vist.